About Productos de Cuidado de la Piel
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Al elegir un multivitamínico fileíjate en el etiquetado para conocer su fórmula y elegir el perfect para ti. Revisa que sea un producto aprobado; desconfía de los llamados productos milagro, es decir aquellos que parecen demasiado buenos para ser verdad.
Consumir más calcio del necesario puede provocar estreñimiento y aumentar las posibilidades de tener cálculos renales.
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). Los suplementos se pueden comercializar sin ensayos clínicos ni documentación científica que demuestre su eficacia, lo que dificulta la respuesta a estas preguntas.6
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Los adolescentes en edad de crecimiento y las personas mayores pueden precisar algún complemento para fortalecer los huesos. En el caso de los vegetarianos, veganos y personas alérgicas que eviten consumir ciertos alimentos y no puedan llevar una alimentación tan variada.
Las vitaminas deben ingerirse a través de la dieta para evitar deficiencias, pero no hay ningún alimento que contenga todas las vitaminas, por lo que es necesario la combinación de los distintos grupos de alimentos para estar bien nutridos y cubrir los requerimientos de estas sustancias.
Esto expone a los ancianos a un mayor riesgo de deficiencia de ciertas vitaminas y minerales como el calcio, la vitamina D y la vitamina B12.
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Hierro: ‘El hierro se pierde durante la menstruación, por lo que aumentar la ingesta de hierro con un multivitamínico puede ser beneficioso’, señala Martin-Biggers.
Los multivitamínicos pueden ser una buena opción para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades. Sin embargo, es importante consultar con un médico antes de tomarlos para asegurarse de que son seguros y efectivos para ti.
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